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5 alimentos que você pensa que são saudáveis mas não são.

Publicado em: 06/03/2020 Autor/fonte: Dyovanna Rezende
5 alimentos que você pensa que são saudáveis mas não são.

 Aqui estão alguns produtos que a gente acha serem saudáveis, mas não são:


1-CEREAIS: Os cereais são alimentos ótimos, mas a forma que é vendido na indústria é péssima! Cheios de açúcar, sódio, aditivos químicos... Ou seja, não é legal. (Mas é gostoso, eu sei).

 
2-BARRINHA DE CEREAL: Essa ainda engana muita gente! Dificilmente você encontrará uma opção realmente saudável. No geral, são cheias de açúcar, melados, e aditivos químicos. Olhe sempre os ingredientes para saber se está fazendo uma boa escolha!


3?-PÃO INTEGRAL: Bom, o pão integral realmente é um alimento bom. Porém, você precisa se certificar de que o pão que você come REALMENTE é integral. Como saber? O primeiro ingrediente deve ser FARINHA DE TRIGO INTEGRAL, e não a farinha branca (farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico). Muitos salgadinhos, bolachas e outros alimentos são vendidos como integrais, simplesmente porque há uma brecha na lei brasileira que diz que qualquer alimento que contenha pelo menos um ingrediente integral pode ser chamado de INTEGRAL, por menor que seja essa quantidade. Então, como a ordem da lista de ingredientes é decrescente e dita o que mais tem no produto pro que menos tem, se atentem sempre e procurem os ingredientes integrais logo no começo!


4?-PEITO DE PERU: Esse aqui chega a ser clichê. MUITA gente ainda acredita que o peito de peru (daqueles vendidos na seção de frios dos mercados) é saudável. A verdade é que ele não é nem um pouquinho. Ele é embutido, lotado de sódio e aditivos químicos (corantes, conservantes, espessantes e realçadores de sabor).

5?-GRANOLA: Por essa você não esperava, né? Pois é. A granola é um ótimo alimento, desde que você faça a sua própria granola, ou saiba escolher muito bem! A maioria das granolas disponíveis no mercados contém um excesso ABSURDO de açúcares, mel, açúcar invertido, xarope de glicose, e diversos outros produtos pra realçar o sabor. E acredite, tem marca que coloca que é LIGHT e ainda sim você pode encontrar até 4 tipos de açúcares no produto!

E você? Já foi enganado por algum desses alimentos? Conta pra gente!  

 

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